Ασκήσεις Ηρεμίας…

Ασκήσεις Ηρεμίας…

Ασκήσεις Ηρεμίας…

Οι βιορυθμοί γίνονται ολοένα και πιο γρήγοροι με αποτέλεσμα το στρες να εισέρχεται ολοένα και περισσότερο στη ζωή μας. Ποιες είναι όμως οι βασικές κινήσεις για να το πολεμήσουμε και να το ελαχιστοποιήσουμε; Το Ροδοπάκι είναι εδώ για να σε βοηθήσει!
• Δες τι σου προκαλεί στρες. Δεν είναι πάντα τόσο προφανές και μπορεί να βρίσκεται στον εργασιακό σου χώρο, στην οικογένεια ή τις διαπροσωπικές σχέσεις.
• Δες πως αντιδράς στο στρες. Συχνά οι αντιδράσεις σου μπορεί να είναι με τρόπο που το πολλαπλασιάζουν αντί να το μειώνουν.
• Απόφευγε το στρες χωρίς λόγο. Είναι πιθανό πολλές φορές να πνίγεσαι σε μια κουταλιά νερό.
• Προσπάθησε να αλλάξεις μια κατάσταση που σου προκαλεί στρες, αλλά ακόμα και αν αποτύχεις, προσπάθησε βήμα - βήμα να την προσαρμόσεις στα μέτρα σου.
• Αποδέξου ότι μερικά πράματα απλά δεν αλλάζουν.
• Βρες περισσότερο ελεύθερο χρόνο και απόφευγε τον άσχημο τρόπο ζωής.
Το στρες είναι ένα από τα βασικά στοιχεία προβλημάτων υγείας. Είναι ανθρώπινο να μην μπορείς να το αποφύγεις. Είναι καταστροφικό να μην μπορείς να το ελέγξεις.

.